Antes do aparecimento das batatas na Rússia, os nabos eram considerados o segundo pão. A colheita de raízes não foi apenas consumida, mas também utilizada como agente terapêutico. Este artigo é dedicado às propriedades benéficas do vegetal para o corpo feminino.

Propriedades de nabo no corpo de uma mulher

Os nabos devem ser consumidos pelas mulheres em qualquer idade; seu uso regular ajudará a fortalecer a saúde e a beleza externa. Devido à composição saturada com elementos químicos, a colheita de raízes tem uma ampla variedade de propriedades.

Benefício

A colheita de raízes contém as chamadas vitaminas e minerais femininos que apóiam a juventude, a beleza e o sistema reprodutivo do belo sexo.

• É para isso que o nabo é útil:
• As vitaminas B desempenham um papel importante no funcionamento normal dos sistemas endócrino e hormonal. Eles melhoram a função cerebral, acalmam o sistema nervoso e normalizam o sono;
• os tocoferóis e o retinol contribuem para a regeneração e rejuvenescimento das células de todo o corpo, permitindo que a mulher pareça mais jovem do que sua idade. As vitaminas fortalecem a função da visão, que é importante em qualquer idade. Antioxidantes suportam cabelos, unhas e pele saudáveis;
• minerais suportam o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos, enriquecem o sangue com oxigênio e mantêm o nível desejado de hemoglobina;
• o uso de vegetais de raiz normaliza a produção de hormônios, importante na adolescência e na menopausa;
• vitamina K e piridoxina nos nabos aliviam a dor menstrual, reduzem o sangramento;
• para as mulheres em posição, o uso regular do feto compensará a falta de ácido fólico, cálcio, zinco e outros elementos necessários para o desenvolvimento normal do feto;
• O magnésio na composição é útil para as mulheres mais velhas fortalecerem os ossos, o que também servirá como prevenção da osteoporose.

Você sabe A bioenergia diz: o nabo contém uma energia especial, que é o material de construção do corpo sutil humano.

Prejudicar

Os efeitos colaterais podem causar consumo excessivo de culturas de raízes cruas.

• O efeito negativo do uso:
• azia;
• inchaço;
• cólica renal;
• alergia

A norma é o uso de não mais que 200 g de produto por dia.

Contra-indicações

O nabo é rico em óleos essenciais e ácidos orgânicos, que podem desencadear uma exacerbação de certas doenças, de modo que o produto não pode ser usado para tais doenças:

• úlcera crônica e gastrite;
• diabetes mellitus grave;
• doenças do aparelho geniturinário;
• doenças endócrinas.

A composição química, calorias e valor nutricional dos nabos

A composição do feto é rica em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que são importantes para a saúde do corpo.

Além disso, a composição contém um grande número de vitaminas e minerais:

• vitaminas - A, E, C, B1, B2, B4, B5, B6, B9, K, PP;
• minerais - potássio, cálcio, magnésio, sódio, fósforo, ferro, manganês, cobre, selênio, zinco.

Conteúdo calórico das raízes - 32 kcal / 100 g de produto.

Valor nutricional:

• proteínas - 1,5 g;
• gorduras - 0,1 g;
• carboidratos - 6,2 g;
• fibra - 1,9 g;
• água - 89,5 g.

Você sabe Do papiro egípcio antigo encontrado pelos arqueólogos, sabe-se que os nabos alimentavam os escravos envolvidos na construção das pirâmides e tumbas dos faraós.

Aplicação de nabo

Devido à sua composição rica e muitas propriedades úteis, o nabo é usado na medicina tradicional e na cosmetologia doméstica.

Na medicina popular

Para a preparação de infusões e decocções, a polpa da raiz é usada, o suco fresco é usado para fins medicinais.

Os remédios populares ajudam contra essas doenças:

• um resfriado
• ARVI;
• problemas gastrointestinais;
• tosse (asma, bronquite);
• aterosclerose (prevenção);
• varizes;
• doenças de pele;
• problemas dentários.

  

Com doenças respiratórias e virais, doenças dos órgãos internos, o suco ou decocção é tomado por via oral. Compressas e loções são preparadas a partir da polpa para tratar feridas, úlceras ou inflamações da pele. Doenças da garganta e inflamação da mucosa oral são tratadas com enxágue com decocção ou suco de nabo. Na estação fria, o suco é bebido para prevenir e fortalecer o sistema imunológico, acrescentando suco de limão ou mel.

Importante! O suco de raiz espremido na hora é altamente concentrado; recomenda-se diluí-lo com água fervida 2: 1.

O elemento glucorafina, juntamente com os ácidos ômega, presentes nos nabos, é um meio eficaz de prevenir tumores malignos. Os mesmos ácidos e esterol reduzem o risco de aterosclerose e varizes. Antibióticos e fitócitos podem inibir bactérias patogênicas no intestino.

Loções de culturas de raízes raladas facilitam significativamente a condição de pacientes com gota e reumatismo.

Para fins cosméticos

O nabo é popular não apenas em casa, mas também na cosmetologia industrial. Não é segredo que as vitaminas A, E, C estão presentes como ingredientes nos cosméticos.

A presença desses e de outros elementos úteis na composição dos nabos causou essas propriedades cosméticas do produto:

• hidratação;
• comida;
• efeito lifting;
• rejuvenescimento;
• efeito anti-inflamatório;
• fortalecimento (cabelos, unhas);
• regeneração;
• propriedade descongestionante;
• suavização do tom de pele;
• redução e purificação de poros.

Máscaras para vários tipos de pele e cabelos são preparadas a partir da polpa da colheita de raízes em casa. Loções de suco com a adição de chá verde ou suco de batata eliminam o inchaço facial. Ação anti-inflamatória e antimicrobiana é usada para eliminar acne e cravos.

Importante! Máscaras feitas com polpa de nabo fresco devem ser testadas na pele do cotovelo: devido à presença de óleos essenciais, pode ocorrer irritação.

O nabo é um produto ideal para perda de peso, as raízes de baixa caloria são ricas em fibras, proteínas e carboidratos. Isso permite que você satisfaça a sensação de fome, sem ganhar quilos extras. A fibra varre todas as toxinas acumuladas e toxinas do corpo, minerais e vitaminas regulam o metabolismo, removem o excesso de líquidos. Em sua dieta, basta substituir vegetais de raiz cozidos por pratos de batata, e o peso rapidamente chegará à taxa desejada.

Recursos do uso de nabos

A colheita de raízes, é claro, é um depósito de elementos úteis, mas há condições em que alguns alimentos da dieta precisam ser excluídos ou consumidos com cautela.

Durante a gravidez

O uso regular durante o período de transporte do bebê ajudará a futura mãe nessas situações:

• falta de vitaminas;
• toxicose;
• perda de cabelo e fragilidade;
• imunidade fraca;
• distúrbios do sono;
• estresse nervoso;
• metabolismo prejudicado.

Dada a presença de substâncias agressivas, uma raiz vegetal grávida grávida deve ser consumida não mais que 2 vezes por semana. É aconselhável usar o produto cozido, cozido ou assado. Não é recomendável fazer refeições à noite, porque o nabo tem um efeito diurético.

Durante a amamentação

Durante a lactação, é proibida a colheita de raízes cruas: pode causar consequências negativas em uma criança:

• dores de estômago;
• chateado
• distúrbio do sono;
• uma alergia.

Você só pode usar vegetais cozidos ou cozidos no vapor. A primeira vez que você pode comer não mais do que 40-50 g de produto. Em seguida, observe a reação do bebê: se não houver consequências negativas, o corpo da criança leva o produto. No entanto, você não deve comer mais de uma colheita de raízes por semana.

Dicas adicionais de culinária caseira

As frutas mais deliciosas e saudáveis ​​são pequenas, do tamanho da circunferência da palma da mão. A superfície deve ser plana e limpa, sem manchas suspeitas.

Dicas de Culinária:

1. Você pode remover o amargor da polpa escaldando-a com água fervente.
2. A fruta inteira é cozida por aproximadamente 25 minutos.
3. Legumes no vapor no menu de dieta podem substituir as batatas em saladas ou sopas de vegetais.
4. Para preparar sobremesas a partir da raiz, é embebido por algumas horas em frio e depois em água quente.
5. Pode ser combinado com legumes, ervas, cogumelos e carne.
6. Você pode picles para o inverno.

O nabo é um produto esquecido imerecidamente por nós. Mas, tendo aprendido sobre suas propriedades úteis, qualquer dona de casa desejará diversificar seu cardápio com esta valiosa colheita de raízes.