Melões saborosos, suculentos e perfumados são convidados frequentes à mesa no verão. Mas essas frutas também têm uma série de efeitos benéficos no corpo humano. Oferecemos para descobrir como a baga é útil para os homens e com que frequência pode ser consumida.

O que é rico em carne de melão

Quase todas as vitaminas estão presentes no melão. A polpa contém vitaminas A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-caroteno. É rico em potássio, cálcio, magnésio, sódio, ferro, fósforo, cloro, cobalto, cobre, selênio. Também possui glicose, sacarose e frutose.

O valor nutricional do produto é apresentado:

• proteínas - 0,6 g;
• gorduras - 0,3 g;
• carboidratos - 7,4 g;
• fibra alimentar - 0,9 g;
• água - 90 g.

O conteúdo calórico de 100 g de polpa é de 35 kcal.

O que é melão útil para o corpo dos homens

• O melão tem vários efeitos benéficos no corpo do homem:
• limpa de substâncias tóxicas e nocivas;
• contribui para aumentar a eficiência;
• melhora o funcionamento do sistema nervoso;
• promove a excreção ativa de urina;
• previne o desenvolvimento de aterosclerose;
• melhora a função cerebral e a memória;
• estimula a produção de esperma;
• efeito positivo na potência.

Para fortalecer a imunidade

Como a polpa do fruto do melão possui uma composição rica em vitaminas e minerais, quando é consumida, o corpo é saturado com os elementos necessários e as defesas do organismo contra doenças aumentam. É desejável introduzi-lo na dieta de pessoas com imunidade enfraquecida.

Você sabe O melão difere da maioria das frutas e legumes, pois não pode amadurecer após ser removido do jardim. Se foi arrancado verde, não será maduro e suculento.

Para o sistema cardiovascular

Um teor suficiente de potássio torna o melão útil para o trabalho do coração e o estado dos vasos. Contribui para o fato de os vasos sanguíneos se expandirem e o colesterol "nocivo" ser removido do sangue.

Para digestão

A fibra alimentar presente na polpa do melão melhora a motilidade do trato digestivo, a produção de enzimas necessárias para a digestão normal dos alimentos e limpa o intestino.

Para fígado e rim

Como o melão tem um efeito diurético, é importante usá-lo quando houver problemas nos rins, pedras no cálculo biliar, a fim de purificá-los. Esta fruta também é capaz de limpar o fígado.

Para função cerebral

A carne do melão deve ser consumida para melhorar a memória, renovar as células cerebrais e melhorar a atividade cerebral em geral.

Você sabe No Japão, é cultivada a variedade de melão mais cara do mundo, chamada Yubari King. É vendido em leilões. O maior preço pelo qual uma abóbora foi vendida foi de 10 mil dólares.

Para o sistema nervoso

A abóbora contém vitaminas do grupo B, que desempenham um papel importante no funcionamento do sistema nervoso. Além disso, a carne contribui para a produção do hormônio da alegria da endorfina, de modo que aqueles que costumam comer frutas suculentas não sofrem de depressão e mau humor.

Para pele, unhas e cabelos

Com a ajuda do melão, você pode melhorar significativamente a condição e a estrutura da pele, cabelos e unhas. Uma série de máscaras foi desenvolvida, com a ajuda de que eles eliminam vários problemas cosméticos, curam a pele e fortalecem os cabelos.

Para perda de peso

Como o melão tem um baixo teor calórico, é classificado como um produto que deve ser consumido por pessoas que desejam perder peso. Uma mono-dieta foi desenvolvida, envolvendo a introdução de polpa de melão no cardápio diário. Junto com ela, eles também consomem água, chá, iogurte. Existem dietas de frutas e melão, que também incluem maçãs.

Termos de uso

O melão pode ser consumido fresco maduro - pelo que o seu teor calórico é o mais baixo. Ele também pode ser seco, mas, ao mesmo tempo, o conteúdo calórico aumentará 10 vezes - até 341 kcal / 100 g.Além disso, você pode fazer geléia.

Os homens são aconselhados a consumir sementes de melão para aumentar a potência. No entanto, a dosagem deve ser observada, pois, com a ingestão excessiva, surgem problemas no fígado. A taxa máxima permitida por dia é de 2-3 colheres de chá. na forma triturada.

Antes de usar, corte a cauda de uma abóbora com uma pequena área próxima a ela. Em seguida, corte-o em fatias. A polpa é cortada da crosta, apoiando 1 cm, o que é necessário, pois é nesse local que as substâncias nocivas se acumulam nos fertilizantes aplicados durante o cultivo.

Importante! Coma melões apenas na estação de sua coleção - em agosto-setembro. Ao comprar abóboras em outro período, há um alto risco de as plantas serem alimentadas com fertilizantes químicos, o que significa que são perigosas para o corpo.

Que hora do dia é melão

Recomenda-se que a polpa seja consumida pela manhã, mas não com o estômago vazio. Uma grande quantidade de fibra dificulta a digestão do trato digestivo; portanto, após o uso, pode ocorrer severidade no estômago, diarréia e outros problemas com o sistema digestivo.

Quanto por dia

Como em qualquer produto, existem limitações para esta fruta doce. Comer mais de 1,5 a 2 kg de polpa por dia não é recomendado. Um número maior ameaça o desenvolvimento de uma reação negativa do trato digestivo.

Por que você precisa comer melão separadamente

Nutricionistas aconselham comer carne de melão separadamente de outros alimentos e bebidas - como sobremesa. Depois de comer a refeição principal, é melhor esperar 1-2 horas. Como a digestão do melão ocorre no intestino, é necessário que ele não permaneça no estômago, e é exatamente isso que acontece quando usado com outros produtos. No estômago, começa a vagar e provocar o desenvolvimento de flatulência, cólica, náusea, inchaço, diarréia.

A polpa não deve ser lavada com qualquer bebida, mesmo com água. Isso leva à indigestão e indigestão.

O que não pode ser combinado

Os nutricionistas dizem que não existem produtos com os quais essa fruta seja compatível.

É especialmente perigoso combiná-lo com:

• laticínios e produtos lácteos;
• álcool.

Recursos de uso

Existem doenças nas quais o paciente certamente deve selecionar com cuidado os produtos para seu cardápio, porque muitos deles são proibidos de usar. Estes, por exemplo, incluem diabetes mellitus, doenças do trato gastrointestinal. Pessoas com diagnóstico semelhante devem estar cientes das características de comer melão.

Com diabetes

O melão é considerado um produto que os diabéticos podem consumir, mas em pequenas quantidades. Nesse caso, é absolutamente necessário contar carboidratos.

Importante! Antes de começar a comer melão, os pacientes diabéticos devem definitivamente consultar seu médico para obter permissão.

Com úlcera no estômago, pancreatite, gastrite

Com uma úlcera no estômago, é proibido comer polpa de melão. Pode causar saltos na acidez e fermentação prolongada.

Com gastrite, é permitido usá-lo com cautela e somente após consultar um médico. Se depois de comer uma pequena quantidade de polpa uma pessoa sentiu uma deterioração, então comer mais não vale a pena.

A fase aguda da pancreatite é uma contra-indicação para comer melão. É capaz de aumentar a inflamação e exercer excesso de carga. Em remissão, é possível comer polpa em pequenas doses. Comece a introduzi-lo na dieta deve ser com mousse e geléia. Se a deterioração não ocorrer, você poderá prosseguir com o uso de um produto novo.

É possível armazenar melão cortado

Se a abóbora foi cortada, mas não completamente consumida, você pode guardá-la até a noite. No dia seguinte, mesmo quando armazenado em local frio, não é adequado para alimentos. Prolongar o período de uso é possível apenas com a ajuda do congelamento.

Contra-indicações e danos

• O melão pode causar danos se usado incorretamente, a saber:
• em grandes quantidades;
• com o estômago vazio
• ao mesmo tempo com laticínios e laticínios, álcool.

Assim, o melão, além de proporcionar prazer em beber, também tem vários efeitos benéficos no corpo masculino. Mas você precisa usá-lo corretamente e com moderação para não causar distúrbios gastrointestinais e problemas com o baço.