Atualmente, graças à TV, à Internet e à mídia impressa, você pode aprender sobre as várias maneiras de perder peso. São indicadas várias receitas, métodos e menus de produtos exóticos que contribuem para a perda de peso. Vale lembrar que muitos deles podem trazer não apenas benefícios, mas danos, portanto, você deve levar a comida com a qual o corpo está acostumado desde a infância. Por exemplo - kefir e trigo sarraceno.
É possível perder peso com farinha de trigo sarraceno com kefir
A bebida de kefir de trigo sarraceno é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de perder peso. O ingrediente lácteo é pobre em calorias, apesar de conter muitos aminoácidos, proteínas e gorduras vegetais - importantes para o organismo.
A farinha de trigo sarraceno, como os cereais deste cereal, é rica em carboidratos, minerais e vitaminas, que o corpo geralmente corta durante uma dieta. Substitui perfeitamente muitos produtos com um alto teor de substâncias que levam ao excesso de peso.
Você sabe De acordo com estudos dos principais nutricionistas, pessoas com problemas na cavidade oral e nos dentes engordam várias vezes mais rápido. Isto é devido a processos alimentares perturbados do corpo e metabolismo, uma vez que os alimentos consumidos são mal digeridos.
Os benefícios e malefícios da farinha de trigo sarraceno com kefir para perda de peso
Ambos os ingredientes, usados para perda de peso, mesmo individualmente, trarão resultados tangíveis, não importa como e quando usá-los - de manhã, à noite, com o estômago vazio ou após uma refeição.
- O Kefir é útil para propriedades como:
- Melhorando a microflora do sistema digestivo.
- Maior resistência a doenças.
- Ajuda com problemas com prisão de ventre.
- Limpeza do corpo de toxinas e formação de escória.
- Por sua vez, farinha de trigo sarraceno:
- Reduz o açúcar e o colesterol.
- Ajuda o metabolismo.
- Melhora e regula o trabalho do esôfago e do pâncreas.
- Limpa os vasos sanguíneos.
- Remove substâncias tóxicas (incluindo radionuclídeos) e aumenta a resistência geral do corpo.
Tomados em conjunto, esses produtos têm um efeito benéfico na perda de peso. Eles saturam o corpo com vitaminas e nutrientes úteis que são perdidos devido à rejeição de alimentos que contêm muitas calorias.Este coquetel pode prejudicar pessoas alérgicas à lactose ou aquelas cujo corpo não aceita produtos de trigo sarraceno.
Importante! A farinha é usada para este coquetel, pois é melhor absorvida. O corpo precisará de menos tempo para digerir os alimentos.
De manhã com o estômago vazio
Uma maneira de perder peso é tomar esta bebida todas as manhãs, 30 minutos antes ou em vez de comer. O efeito será visível já uma semana após o início da dieta, mas você pode continuar no máximo duas semanas. Então você deve fazer uma pausa de semana e pode repetir o complexo.
À noite
Kefir com trigo sarraceno pode ser usado em vez de jantar. A bebida é bastante satisfatória e contém a quantidade certa de elementos úteis, suficientes para substituir a saturação usual do corpo à noite. Mas você não pode mudar muito para essa dieta. Mesmo que uma pessoa substitua seu jantar por esse coquetel, no último dia ela deve consumir cerca de 80% do número de calorias a que está acostumado.
Quais podem ser os resultados da perda de peso
Se, além de tomar esta bebida, abandonar alimentos não saudáveis (fritos, doces, gordurosos), começar a praticar esportes e comer alimentos saudáveis, então após 7 a 10 dias, o resultado será visível. O corpo, ao mudar para um estilo de vida saudável e alimentar coquetéis de trigo-kefir, é liberado de substâncias nocivas. Haverá mais energia e uma sensação de leveza no corpo. A pele do rosto ficará mais limpa e fresca. Com nutrição adequada e uso constante desses produtos, você pode perder de 4 a 8 kg.
Como cozinhar para perda de peso
Comece a cozinhar este produto saudável comprando os ingredientes certos. A farinha de trigo sarraceno é raramente encontrada em lojas comuns. Vale a pena procurar em lugares onde eles vendem produtos para cozinha oriental. Mas lojas similares não estão em todas as cidades, então a farinha pode ser preparada por conta própria.
Para fazer isso, você precisa executar várias etapas simples:
- Obter trigo mourisco comum.
- Enxágüe bem e seque.
- Pré-aqueça o forno a + 100 ° C e deixe o grão por 1 hora.
- Moa o trigo mourisco resfriado com um liquidificador.
Tendo recebido o ingrediente desejado, a bebida é fácil de preparar. Você precisa tomar 250 ml de kefir e combiná-los com 1 colher de sopa. eu farinha. Você pode fazer isso imediatamente antes do uso ou à noite, deixando a bebida na geladeira.
Se desejar, você pode adicionar 1-2 g de especiarias, como:
- páprica;
- alho moído ou gengibre;
- coentro;
- pimenta vermelha ou preta;
- canela.
Regras para o uso de farinha de trigo sarraceno com kefir
Ao usar um produto a partir de kefir e farinha de trigo sarraceno, várias regras devem ser observadas para perder peso e não causar problemas de saúde:
- Ao tomar um coquetel, alimentos nocivos e álcool devem ser excluídos da dieta.
- Não use o produto mais de 2 vezes ao dia.
- Além da bebida, você deve comer outros alimentos, não se deve limitar apenas a eles.
- Você precisa consumir mais água do que o habitual.
- Recusar sal durante a dieta.
- A dieta usual deve ser dividida de 3 a 5-6 vezes ao dia.
- O jantar deve ser 2 horas antes da hora de dormir.
- Você deve reduzir o número de calorias consumidas várias vezes.
Importante! Qualquer dieta equilibrada e de baixa caloria não terá muito efeito sem exercício.
Como sair de uma dieta
Vale a pena entender que, se uma pessoa quer não apenas perder 2-3 kg até o Ano Novo, mas sempre parecer esbelta e em forma, não deve se limitar apenas por um tempo, mas abandonar uma série de alimentos prejudiciais para sempre. para "consolidar" o efeito de perder peso e não ter problemas estomacais. Se você não executar essas ações, poderá ficar com uma dor de estômago grave ou ganhar peso novamente.
Para fazer isso, vale a pena seguir várias regras:
- Consuma mais líquidos.
- Alimentos calóricos aumentam gradualmente.
- Tomar carne e outros produtos "pesados" para o esôfago em pequenas porções.
- A quantidade de porções consumidas de cada vez deve ser aumentada gradualmente.
- Nos primeiros dias após a dieta, coma alimentos líquidos.
Contra-indicações
- Como qualquer produto, este possui várias contra-indicações:
- Pessoas alérgicas à lactose não devem beber a bebida.
- Um excesso de farinha de trigo sarraceno afeta o funcionamento dos rins e do fígado.
- Um coquetel não deve ser tomado para pessoas com pressão arterial baixa e alta viscosidade sanguínea.
Se você bebe esta bebida e, ao mesmo tempo, segue uma dieta, além de não esquecer a atividade física, pode não apenas perder peso, mas também melhorar significativamente sua saúde.Você sabe De acordo com estudos de cientistas da América do Norte, você não pode permanecer na mesma dieta por muito tempo, pois o efeito é gradualmente perdido. O menu não deve ser apenas equilibrado, mas também variado.